Como a Microbiota Materna Pode Impactar a Saúde do Bebê

Durante a gestação, o corpo da mãe passa por uma série de transformações, entre elas algo que muitos ainda desconhecem: a mudança na composição da microbiota intestinal.

Esse conjunto de trilhões de microrganismos que vivem no intestino não afeta apenas a saúde da gestante, mas também tem um importante papel na formação da imunidade, do metabolismo e até do cérebro do bebê.

Esse foi o tema que escolhi para o meu trabalho de conclusão de curso na pós-graduação em Nutrição Aplicada à Saúde da Mulher: a modulação nutricional da microbiota materna e seus efeitos na saúde do bebê.

 

Mas afinal, o que é a microbiota intestinal?

Este é o nome dado ao ecossistema de microrganismos que habitam o nosso trato digestivo. Esses microrganismos ajudam na digestão de fibras, na produção de vitaminas, nos mecanismos de defesa e na comunicação com o sistema nervoso central.

Durante a gestação, essa microbiota sofre alterações naturais, influenciadas por hormônios, estilo de vida, medicamentos e principalmente pela alimentação da gestante.

O papel da nutrição na formação da microbiota do bebê

Uma alimentação rica em fibras, vegetais, leguminosas, frutas, gorduras boas (como o ômega-3) e alimentos minimamente processados ajuda a manter uma microbiota equilibrada e funcional.

Essa condição favorece a produção de compostos protetores como os ácidos graxos de cadeia curta (AGCC), que ajudam a fortalecer o sistema imune do bebê, reduzem inflamações e até participam da comunicação entre o intestino e o cérebro.

E os probióticos?

Os probióticos - suplementos com cepas vivas de bactérias benéficas como Lactobacillus e Bifidobacterium, têm se mostrado aliados poderosos na gestação. Estudos mostram que a suplementação adequada pode beneficiar a microbiota intestinal da mãe, melhorar a composição do leite materno e favorecer a colonização saudável do intestino do bebê.

Além disso, há evidências de que o uso de probióticos pode reduzir o risco de doenças alérgicas, distúrbios metabólicos e alterações do neurodesenvolvimento nos primeiros anos de vida da criança.

Microbiota do leite materno: uma ponte de proteção

O leite materno contém microrganismos e oligossacarídeos que alimentam as bactérias boas no intestino do bebê, como as Bifidobacterium. Isso fortalece o sistema imune, protege contra infecções e ajuda na digestão.

A dieta da mãe influencia diretamente essa microbiota do leite. Incluir alimentos ricos em polifenóis, fibras e ácidos graxos essenciais irá potencializar esses benefícios.

O corpo da mãe é a primeira morada do bebê, e essa casa abriga trilhões de aliados invisíveis. Cuidar da alimentação durante a gestação forma a base para a saúde física, imunológica e mental do bebê que se forma.

Se você é gestante ou está se preparando para engravidar, conheça aqui no site meus programas nutricionais desenvolvidos especialmente para essa fase tão importante da vida da mulher.

E conte comigo para tornar este caminho mais leve, seguro e saudável.